En otro artículo hacía referencia a algunos alimentos ricos en proteinas. Tal vez me quedé sin mencionar otras dos fuentes importantes de proteinas de calidad, la clara de huevo y el suero de leche. Estos alimentos también los podeis incluir en vuestra dieta y ambos se utilizan también deshidratados para la creación batidos de proteinas con más o menos cantidad de carbohidratos.

Es buena idea tener un batido de proteinas para complementar tu alimentación. Algunas veces es más rápido que prepararte una comida y resulta muy útil. Pero ya hablaré de los complementos dietéticos en otro artículo.

Hoy solo quiero compartir con vosotros mi dieta y algunas ideas para que junto a unas buenas rutinas con pesas os harán crecer músculo y aumentar elevar vuestro nivel metabólico basal.

Primero tendrás que saber que cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas deberías tomar. Esto depende de tu nivel metabólico basal que deberás calcular. Es la cantidad de calorías que necesitas diariamente y que según tu nivel físico aumenta o disminuye. Cuanto más músculo tienes, más energía necesitarás para mantenerlo y más necesitarás si quieres seguir creciendo. Hay varias maneras de encontrar tu nivel energético. Aquí encontrarás un calculador del nivel metabólico basal. Una vez que lo sepas calcula más o menos que quieres tomar un 50/35/15 de porcentajes de proteinas, carbohidratos y grasa aproximadamente.
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Ya hay dos videoclips para el proyecto de Wireless Unplugged, para el que por cierto Musik ya ha terminad de hacer la última canción del album, Computer Rock, que os recomiendo también que os lo bajeis.

Los videoclips creados por vj Cyteck logran dar un feeling y una imagen a los temas de Musik. Yo como pude ver la realización de los videos desde el primer momento, ya no podía escuchar las canciones de Musik sin relacionarlas con las imágenes. El ambiente western tan auténtico logrado en Tabernas 2.5 y el baile del tio en frak del Electronic Blogosphere.
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No me extraña nada que los paises más desarrollados, o que es lo mismo, donde la máquina capitalista está bien engrasada y funcionando a tope, sean los que tienen los índices de obesidad más altos.

No es culpa de la gente obesa de que hayan adquirido unos hábitos alimenticios nefastos. Estas cosas no se enseñan en la escuela y las buenas recetas de la comida tradicional no son siempre tan buenas. Han sufrido transformaciones y secuestros. En USA por ejemplo, alli casi no tuvieron tiempo de hacerse y fueron enseguida secuestrados y apropiados por la industria. Eso se hace patente en los nombres mismos de sus comidas, que casi siempre identificables con la cadena de comida rápida que las crearon.

Aquí en Europa el problema no es tan grave, ya que aunque se estan perdiendo las costumbres culinarias por culpa del estilo de vida rápido de la ciudad y la falta de tiempo, se le sigue dando importancia a saber comer bien y las comidas tradicionales aún se pasan de generación a generación. Aun así la gran máquina de la industria alimentaria hace estragos y sí que se está empezando a notar que la gente tiende más a la obesidad, especialmente en aquellos paises donde las comidas tradicionales nunca han sido muy equilibradas.
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Por fin nos hemos bajado los trial de Macromedia, Dreamweaver 8, Fireworks 8 y Flash 8.
De momento intenté probar el Dreamweaver 8 con mi server local y ver como funciona el nuevo CSS preview en webs dinámicas en vivo, pero por alguna razón me da un error. Lo encuentro muy raro, ya que en la misma ventana de error sale la página dinámica correctamente. La conexión a la base de datos funciona y los settings en el server de testeo son todos correctos.
En fin, seguiré usando TopStyle Pro 3 que de momento me va muy bien para el diseño y programación CSS.

Durante la semana anterior al huracán Katrina, estuvimos siguiendo con incredulidad las noticias sobre el tamaño y los vaticinios del desastre que causaría al tocar tierra en las tierras del Mississippi. Ya habían augurado lo que ocurriría en Nueva Orleans con los frágiles diques que lo separaban de su pantano y el manipulado curso del rio.
Ahora tras el suceso me es muy difícil entender cómo no se evacuó forzosamente todo el territorio. Vimos como toda la ciudad se marchaba pero aún así quedaron muchos atrás. Los pronósticos no solo se cumplieron sino que fue aún peor y ahora tras ver lo sucedido, uno se pregunta como es posible que los responsables políticos no hicieran aún más para poder responder rapidamente tras el paso del Katrina.
Será muy difícil recuperar la ciudad de Nueva Orleans. Una ciudad peculiar marcada por la cultura Cajun, de las antiguas colonias francesas que la otorgaba misticismo y encanto mestizo. Tantos muertos y familias rotas, trabajos y negocios irrecuperables. Este habrá sido sin duda e Tsunami americano.
Yo espero que la gente que sobrevivió sea valiente y que tengan realmente ganas de recuperar su ciudad perdida bajo las aguas. Sin esa voluntad Nueva Orleans se habrá perdido para siempre.
Desde aquí no puedo más que pensar en que ocurriría aquí . No es difícil. Las noticias sobre el deshielo de los cascos polares y los glaciares de las montañas aparecen periodicamente. Las tormentas son cada vez más fuertes y las inundaciones catastróficas en todo el mundo se repiten cada vez con más frecuencia. Es un hecho que el nivel del mar subirá. Un día habrá una gran inundación y la costa habrá desaparecido.
¿Cómo responderan entonces los dirigentes políticos? ¿Estamos realmente protegidos o tras tantos años de bondad simplemente es una ilusión?