La primavera ya está aquí, a la vuelta de la esquina. Los gorriones ya estan piando con fuerza y haciendo sus nidos y las palomas okupando los balcones de los vecinos.
Parece mentira que ya tenga una cocina y cuarto de baño nuevos y que hayan acabado las obras en 20 días. Tuvimos que hacer limpieza en profundidad cada dia la semana pasada. Pero al final a sido muy leve, y ahora estoy muy contenta.
Durante esos días estuve yendo al gimnasio durante los 5 diás de la semana. Ahora que voy más días he hecho una nueva rutina de pesas. Lunes-Piernas, Martes-pectorales+biceps +spinning, Miércoles Espalda y Triceps, jueves spinning y Viernes hombros y spinning. La semana pasada fue dura y el jueves descansé.
Todo ello se esta notando. La dieta, el cambio de ritmo y el aumento de intesidad, la bajada de carbohidratos. Todo me ha hecho progresar en las dos ultimas semanas más que en todos los últimos meses de invierno. Estoy bajando grasa deprisa con todo el spinning y los 5 o seis días de musculación. Ya me empiezo a ver unos buenos abdominales y las piernas mas marcadas por detrás, la espalda, los brazos y los hombros mas redondos y marcados..He aumentado el número de ejercicios y de peso y eso se nota. 4 series de 10, press de mancuernas 6kg, sentadillas con 24kg y press de piernas 60kg, remo gironda 25kg. Peso 57,5 kg pero me siento más ligera que nunca.
El spinning esta siendo brutal y estoy consiguiendo una gran resistencia. Me siento genial como si estuviera depurando quemando todas esas calorias. Además me lo estoy pasando muy bien en las clases. Suben el ánimo muchísimo y sales muy cargado de energía. Los monitores son muy buenos, especialmente Miguel, que anima mucho a la gente. Es una fiesta y ya conozco a más de uno que está enganchado.
Parece que este año será bueno y que he conseguido un buen progreso. Me he comprado unas zapatillas de spinning. Ahora nadie me podrá pillar 
Qué ganas de que venga el buen tiempo y el sol para pillar un buen bronceado 
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Bueno, me alegro de tus progresos en el gym
. Yo en cambio estoy de paron 
. Lesion en el tendon donde se inserta el biceps con el antebrazo ,izquierdo. Con lo bien que iba, me cachis en la mar. Por el momento aguantaba el dolor haciendo ejercicios donde no interviniese esa zona. Sobre todo los press no me dolian, pero todas las tracciones si ( incluidas dominadas ). Al final paron total del tren superior para no hacer crónico el dolor. Asi pues, iré al gym para hacer solo piernas, aeróbico, y estiramientos. Estoy que me subo x las paredes.
Salu2
busca a alguien que te haga acupuntura. Yo en octubre tube una tendinitis en el hombro, también muy chungo de quitar. Hasta que no me hizo acupuntura un amigo en noviembre no se me pasaba. Me lo consiguio quitar en unas 5 sesiones y se fue completamente. En enero ya pude empezar a entrenar bien otra vez, poco a poco.
Hola! Me llamo Marta y he estado leyendo sobre vuestros comentarios al respecto de fibrarse y demas…
y no sé que es..
A mi me gustaría estar ams definida pero…algo falla
Cuando entreno fuerte se me ponen las piernas bastante “tochas” y cuando las dejo de entrenar pierden algo de volumen pero tiendo a acumular grasilla en la zona de la cartuchera y en la cara interna del muslo…No estoy gorda, pero esa zona, al tener grasa se queda “fofa”..por lo que creo q mi problema está en la aliemntación…¿Me podriais ayudar? com odebo comer? he leido sobre la dieta para muscular y me parec eperfecta…pero despues de esta aliemtnacion y haber crecido ¿como me seco?
Mucahs gracias