Muchas me habeis preguntando ya sobre la manera de quitarse la grasa que nos cubre los músculos para definir la figura de cara a la primavera. Ya te conoces y sabes que la flacidez que tenías era por no tener músculo, pero ahora que ya no tienes tanta, aún ves que tienes grasa que no te permite ver la figura que has conseguido.

Con lo que te ha costado conseguir un poco de músculo durante estos últimos meses, imagino que querrás perder el mínimo posible. Por eso, aunque seguramente nos podríamos inchar a hacer cardio para perder esa última grasilla, quizás mejor que sepamos cuál es la mejor manera primero (¡no vaya a ser que perdamos músculo en vez de grasa!) Reducir el peso es relativamente fácil, reducir la grasa corporal ya es otro asunto.

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Este entreno me lo dio un amigo mio de Argentina que es entrenador nacional. Fue mi primer entreno de fuerza tras 5 años de practicar la musculación. Hasta este momento había construido mis entrenos de manera intuitiva, dividiendo por grupo muscular y cambiando los ejercicios, volumen e intensidad regularmente aunque sin ningún objetivo.

Ponerse un objetivo cambia mucho el progreso. Al final de este entreno estaba bastante cansada pero también noté que había aumentado mi fuerza y que habia conseguido una buena masa muscular en tan solo 4 semanas. Claro que este ritmo no se puede mantener por mucho más tiempo. Después tome una semana de descanso, aunque lo mejor es descanso activo, pocas series con repes altas y poco peso, para no perder la fuerza. A mi no me salio bien, simplemente no seguí, y desde entonces no he terminado otra rutina tan productiva, pero en eso estamos

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Muchas chicas que ya entrenais desde hace más de 3 o 4 años me habeis preguntado que hay que hacer para conseguir unas buenas piernas, glúteos o quitarse las cartucheras una vez por todas. La verdad es que no es nada fácil. Ya lo sabeis que lo llevais intentando ya muchos años y aunque habeis visto un gran cambio en vuestro cuerpo en cuestion de forma, cuando llegamos a estos detalles parece que aún queda mucho trabajo por hacer.
Tal vez sí, pero hay maneras de que el desarrollo vuelva a acelerarse y veamos por fin resultados en estas zonas tan dificiles. Aquí os doy algunos consejos sobre lo que teneis que buscar:

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Antes de nada quiero agradeceros a todos vuestros comentarios en mis posts de fitness, especialmente en Alimentos Ricos en Proteinas y Una dieta para ganar músculo. Los comentarios en esos posts se han convertido en verdaderos foros de conversación. Gracias por vuestra confianza, que realmente no merezco. Muchos me pedis consejo y espero que podais encontrar respuestas entre las contestaciones que ya hice en su día en los comentarios. Me gustaria poder escribiros a todos pero se me hace difícil por falta de tiempo. Ultimamente con el nuevo trabajo se me acumula toda la correspondencia.

Como a todos nos pasa con los cambios, hay que aprender otra vez a mantener una rutina. Nada es permanente y hay que aprender a adaptarse. Ahora mismo tengo problemas con ir al gimnasio y he estado intentando empezar una nueva rutina, pero la verdad desde Reyes que no voy regularmente, a veces dos dias a la semana y esta última, que no pude ir ningun día.
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La verdad es que es toda una sensación estar aquí sentada en el tren de camino a Barcelona, escribiendo un post manuscrito.
El tren va a toda castaña y esto se mueve que no veas, aún así estoy escribiendo a mano.
Tela si me pasa todo esto a digital sin esfuerzo.
El sistema de Windows Journal es otro concepto de pensar lo que es un ordenador, sobre todo para anotar y corregir documentos y llevar las listas de tareas.
Ya me veo en la oficina sentándome en el sofá del salón escribiendo sin usar el teclado. Usar el boli en la pantalla sin echar de menos el ratón.
Ah, sí, ¿no lohabia dicho? Hoy es mi primer dia en Barcelona.
Dejo de ser freelance para dedicarme a un solo proyecto. Trabajaré junto a una empresa de marketing y comunicación especializados en juego online, un trabajo estimulante.
Elegí mi propio equipo así que elegí esta monada de HP Compaq tc4400.
y hasta aquí mi primer post.

.. mi primer post escrito con en la tablet pc, escrito a mano. Quería ver que tal era reconociendo mi letra. Luego me lancé a escribir unos cuantos más.
Es bastante agradable escribir así y notaba como me iban fluyendo las ideas, a borbotones, pero salían. El viaje se me hizo bastante llevadero y aun no estando conectada a internet todavía, pude aprovechar el tiempo para escribir.

Aún me cuesta un poco de trabajo después el transformarlo a texto digital porque no reconoce bien mi letra aún, pero pronto supongo que la necesidad de corregir será cada vez menor. Aún así, lo hace muy bien y dispone de varias herramientas para hacer lo mismo, usando el lápiz o un pequeño teclado y ayudandote con sugerencias, algo parecido a un corrector de texto.