Esta es una canción que me no me cansa escuchar. La letra es una bellisima poesía de amor, con preciosas metáforas. La música es sencilla pero muy sentida. Yo creo que casi se intuye el significado de la canción sin intender la letra por la pasión con la que Björk la canta.

La melodía se me me ha quedado marcada y a veces me encuentro silbándola. De todas las versiones que he escuchado de esta canción la que más me gusta es al del Rza Remix.
Últimamente escucho mucho a Björk. Su música me hace estar creativa.

Aquí para todos vosotros mi traducción de esta bella canción.

I’m a fountain of blood (my love)
soy una fuente de sangre (mi amor)
in the shape of a girl
en la forma de una mujer
you’re bird on the brim (my love)
tu eres el pájaro en la rama (mi amor)
hypnotized by the whirl
hipnotizado por el remolino

drink me- make me feel real (my love)
bébeme - hazme real (mi amor)
wet your beak in the stream
moja tu pico en la corriente

game we’re playing is life (my love)
el juego al que jugamos es la vida (mi amor)
love’s a two way dream
el amor es un sueño de dos sentidos

leave me now - return tonight
déjame ahora - vuelve esta noche
tide will show you the way
la marea te mostrará el camino
If you forget my name you’ll go astray
Si olvidas mi nombre te perderás
like killer whale trapped in a bay
como una ballena asesina atrapada en la bahía
(the ocean miles away)
(el océano a millas de distancia)

i’m a path of cinders (my love)
soy un camino de brasas (mi amor)
burning under your feet
ardiendo bajo tus piés
you’re the one who walks me (my love)
tu eres quien me camina (mi amor)
i’m your one way street
soy tu calle de dirección única

i’m a tree that grows hearts (my love)
soy un arbol donde crecen corazones
one for each that you take
uno por cada uno que tu te llevas
your the intruders hand
tu eres la mano del intruso
I’m the branch that you break
soy la rama que tu rompes
***
[del libreto]
Your the ground I feed on (my love)
Tu eres la tierra de la que me alimento (mi amor)
We’re a circle no-one can break
Somos círculo que nadie puede romper
***

leave me now - return tonight
déjame ahora y vuelve esta noche
the tide will show you the way
la maréa te mostrará el camino
if you forget my name and go astray
olvida mi nombre y piérdete
like a killer whale trapped in a bay
ballena asesina atrapada en la bahía
(the ocean miles away)
(el océano a millas de distancia)

i’m a whisper in water (my love)
soy un murmullo en el agua (mi amor)
a secret for you to hear
un secreto para que tú lo oigas
you are the one who grows distant (my love)
tu eres el que se distancia (mi amor)
when i beckon you near
cuando te pido que te acerques

life is a necklace of fears (my love)
la vida es un collar de miedos (mi amor)
your uncried tears on a string
tus lágrimas sin llorar en un hilo
our love will untie them - come here (my love)
nuestro amor los desatarán
loving me is the easiest thing
amarme es la cosa más fácil

Y de vuelta al blog, ya sea dicho de paso. El verano me ha dejado aletargada. Es bueno hacer otras cosas, cambiar de hábitos, y si hace sol ir a la playa, pintar, disfrutar de la cerveza y la comida

Pero ya es hora de volver al trabajo y dejar de holgazanear. No es por nada, pero el dinero hay que ganarlo y el tipo también, y no tampoco puedo ir castigando mi cuerpo y mi metabolismo indefinidamente, que no es cuestión de perder todo lo que he ganado ya, que su trabajo costó.

Lo primero es crear el hábito e ir acostumbrando al sistema nervioso. Cómo cuesta volver al gym! Desde principios de septiembre he estado intentando hacer al menos dos días de musculación, intentando mejor 3 claro . Al menos me voy quitando el shock de las agujetas. La elasticidad no estaba tan mal como creía, pero el fondo de cardio fatal, nada de nada. En cuanto a las pesas bien. Mi cuerpo ha sido muy receptivo y he comprobado que no he perdido mucha fuerza. Aún así he cogido peso poco a poco, subiendo cada semana, bastante por debajo de donde lo dejé para no hacerme daño a las articulaciones.

Es lo típico. Llegas con mucho entusiasmo y con ganas de trabajar duro y te pasas con el volúmen y el peso, sin prestar atención a puntos débiles. Los hombros, las rodillas, los codos y antebrazos. Los músculos tienen más fuerza pero las articulaciones no están tan fuertes por lo que es fácil hacerse daño.

El año pasado tuve una tendinitis en el hombro que me duró más de 3 meses y no quiero que se vuelva a repetir. Siempre que hago hombro, que ya sé que es mi punto débil, suelo calentar muy bien haciendo rotaciones. Rotaciones de hombro con un palo y luego con unas mancuernas de poco peso, para que hagan algo de fuerza. Después de las pesas, estiro y estiro..

Estoy satisfecha con este verano. Desde julio que sigo igual, he perdido 4 kg de grasa y se me ve con mucho menos volúmen. Los entrenos del invierno fueron bien para coger músculo y por fin, con la dieta y el entreno de superseries y circuitos, me ayudaron mucho. Al principio costó, pero luego parece que el metabolismo se mantuvo constante sin mucho trabajo.

Así que las metas son distintas. No voy a perder más grasa y me voy a centrar en trabajar los músculos que tengo más atrasados. Los músculos que aún me quedan trabajar más son los del tren posterior, el erector spinae, glúteos, femoral y región lumbar. Creo que mejoraría mucho el aspecto de la cintura y el trasero. Es que esta parte es la que tenemos más atrasada todos, como no se ve, no nos fijamos y quedan rezagados.

Los músculos de las piernas cuestan mucho de trabajar. Son grandes y se les tiene que hacer trabajar mucho más y con más peso. Así que he decidido trabajar estos músculos mucho más que el resto, dos veces a la semana haciendo una partición de 3 dias, Piernas, Empujón (pecho y hombros) y Tirón (espalda y tren posterior). Habrá un descanso de dos días así que podré recuperarme bien.

Y el resto ya veremos que consigo, pero todo irá creciendo… (eh, que no será tanto, que si consigo aumentar .25kg de músculo a la semana ya puedo estar contenta, pero el resultado visible será más calidad)

Mi entreno de 3-días de Piernas, Empujón y Tirón

Lunes - Piernas

Prensa - calentamiento - 4 x 6-8 reps
Extensión de Cuádriceps - 4×8-10
PMPR (peso muerto piernas rígidas) - 4 x 6-8 reps
Femoral Tumbado 4×8-10
Gemelos 4x 12-20
Abdominales

Miércoles - Empujón - Pecho, hombros y triceps

Press de Banca 4x 6-8
Press inclinado con mancuernas 4×8-10
Press Arnorld 4×8-10
Fondos entre bancas 3×10-12
Extensión de triceps con mancuernas tumbado 4×10-12
Rotaciones Externas del hombro (para proteger la articulación)3×10

Viernes - Tirón (Espalda, tren posterior + Biceps)

Peso Muerto o PM Sumo 5×6-8
Remo sentado 4×8-10
Jalones frontales 4×8-10
Hiperextensiones 3x 15-20
- si me apetece
Curl con barra en banca scott 4×8-10
Curl de concentración 3×10-12
Abdominales

Haré esta rutina durante 6 semanas aumentando peso, a ver hasta donde puedo llegar…
Luego tal vez haga un ciclo de fuerza.

En mi próximo post escribiré sobre el nuevo artículo de Thibadieau, de como preparar una rutina según tus objetivos.