Bye-bye freelance hello empresa en Barcelona.
Se acabo tener todo el tiempo que quiera para lo que quiera. Ya llevo un mes trabajando en Barcelona y el tiempo ha cambiado de dimensión. Las 8 horas de oficina son intensas y llenas de actividad y parece que les saque mas provecho que al día laboral freelance, que para mi nunca habían sido más de 5 horas efectivas.
Encima de trabajar 8 horas fuera de casa, el tema se complica teniendo en cuenta que tardo 2 horas de ida y 2 de vuelta en trasladarme al trabajo. Cuando llego a casa siempre tengo cosas que hacer además de preparar la comida y las cosas para el día siguiente. Lo más difícil es tener suficientes horas de sueño, pero ya le he encontrado solución. Duermo en el tren de ida a Barcelona, como los gatos, con un ojo abierto y otro cerrado, pero algo es algo para añadir a las 6 horas de sueño que estoy consiguiendo de media.
La comida no ha sido gran problema. De desayuno me tomo mi habitual avena con suero de leche y bebida de soja. Me preparo un wok de pollo y verduras o arroz y como una parte a media mañana y otra a la hora del almuerzo. Si puedo me preparo comida cada 3 días, y así no tengo que cocinar todas las noches al llegar a casa. Al salir de casa como una barrita proteica o unas nueces. Si voy a entrenar también me traigo un pequeño termo con el batido y me lo tomo antes del entreno. Algunos días no he calculado bien mis porciones y he pasado un poco de hambre, pero bueno, son ajustes que tengo que hacer. También he gastado más energía que lo habitual. El trabajo intenso de aprendizaje y adaptación también quema calorías!
Además de todo esto me he tenido que cambiar de gimnasio. Volviendo de Barcelona ya no me era tan fácil de llegar a mi gimnasio habitual sin perder mucho tiempo. El gimnasio al que me he apuntado ahora acaba de inaugurarse y todo el equipamiento es nuevo y los monitores son muy atentos. Esta semana me estoy haciendo pruebas para encontrar mis RM (repetición máxima). Nunca me había hecho la prueba y siempre he ido tanteando en cada entreno. Conociendo mis RM podré determinar mis puntos de partida y mis objetivos para el siguiente entrenamiento.
Por último, os comento como me fue con el entrenamiento de Reclutamiento Máximo. El entreno es muy efectivo y se consiguen buenos progresos de fuerza. He bajado un poco de grasa y mi peso se ha estabilizado y diría que he conseguido más fibra. Lo mejor de estos entrenos es que en 30 minutos se terminan. Parecen cortos pero realmente la velocidad y la ejecución compensan mucho el número de ejercicios y al tener diferentes objetivos en cada uno de los días de entreno, los músculos no llegan a adaptarse. El sistema nervioso no se sobrecarga como con un entreno de fuerza. El día de resistencia es como un día de descarga.
La próxima semana con mis resultados de RM y con ayuda de mi nuevo monitor determinaré que haré en mi próximo entreno, aunque el de reclutamiento máximo sería lo bastante adaptable si quisiera seguir con él.
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Hola
Pues nada, re-bienvenida a la gran urbe! Tiene sus ventajas, incovenientes pero es una ciudad que sabe agradecer… Y en cuanto a lo la alimentacion, parece que como siempre te lo montas muy bien… snif alguien de quien tomar ejemplo… a ver si me pongo yo, en ello!
Un beso xxxxx
David
Hola,
Cuando tu dejas el ser freelance yo me estoy planteando empezar ahora. Total que me muero de ganas por preguntar-te porque dejas lo de ser freelance y que consejos me puedes dar.
Saludos,
@ David! Gracias por la bienvenida.. en principio parecía bueno, pero inevitablemente me he visto arrastrada hacia menus de medio día, por lo menos los viernes. La comida de tapaware se hace aburrida
@hola Albert, el principal motivo por lo que dejo de ser freelance es por que necesitaba socializar y tabajar en equipo, conocer lo que es trabajar en una empresa, que ya llevaba 10 años sin trabajar en una.
Cada proyecto suponía un gran esfuerzo sin mucha compensación excepto en lo económico y me gustaría dejar algo más. Se me presentó una buena oportunidad de tabajo y pensé que me vendría bien cambiar de aires, además de que es un gran alivio tener un sueldo que llega cada mes.
Hola,
Pues nada, espero que te vaya muy bien en tu nueva aventura. Siempre viene bién cambiar de aires.
Albert, ser freelance es un machambrat de tot, a sac.
jejejeje, Gracies Cyteck
Hola, ester soy jose. Bien pues te comento. Hace poco que me apunte al gimnasio para tener un poco de muscolus como addominales y fuerza. Yo siempre esido una persona que nuca y desde que nacido hasta hora, siempre he comido comida sana y nunca he probado y rechazo la comidas sanas como las bebidas y los vicios. Toda la vida he ido a lo sano comiendo, comidas caseras con poca grasas y carne, como mas es fruta, verduras, pasta como espageti o tortellini y gazpacho asi y lentejas como la paella con verduras y pollo. Para beber zumos o agua mineral y nada mas. Mi deseo es que alguien que tenga experiencia en nutricion deportivo como mosculacion, bicicleta y correr. Que me guie ¿que comida devo comer y que pasos devo coger? desearia que me hagan una tabla de una semana con las comidas que devo comer y asi ya puedo cojer un ejemplo como guia para variar cada semana. Yo peso 70kg, mi altura es 1,80. Espero que me puedas ayudar como devo y como funciona esto de la nutricion, ¿si sabes de una pagina web de fiar de nutricion? me la pasas o bien me ayudas y me lo envias a traves de facebook. Bueno espero plonto la respuesta y gracias. Hasta luego
En mi opinión es muy importante hacer dieta cuando se está ocupado trabajando o estudiando, pero fuera de casa, por que de lo contrario la tentación de hacer continuos viajes a la nevera son muy fuertes.