Comentarios para Blog de Esther Fuldauer

Comentario de Andrea en Consejo sobre dieta para músculo y definir

Andrea — Thu, 29 Jul 2010 17:38:35 +0000

hola tengo 22años y mido 1.62cm y peso 70kg antes de dar a luz solo pesaba 54kg y eso fue hace 2años ayudenme por favor que dieta puedo hacer y cuantos kg debo perder..

Comentario de wladimir en Llaveros con Planta Miniatura de moda en Japón

wladimir — Thu, 29 Jul 2010 14:19:47 +0000

envias a chile de esos productos…

Comentario de Moreno en Patatas azules: a propósito de la página de Arguiñano

Moreno — Wed, 28 Jul 2010 17:11:57 +0000

Yo las comí hoy en la taperia O Castro en O Porto de Espasante. Fran no le envidia nada a esos cocineros afamados. Rico rico. Por cierto conozco a Eugenio de tocar la guitarra en O Bar de Fredi bonitos boleros no sabía que era el cosechero. enhorabuena para el

Comentario de eugenio en Patatas azules: a propósito de la página de Arguiñano

eugenio — Wed, 28 Jul 2010 14:45:21 +0000

Ya he vendido todas las patatas azules que había cultivado.El próximo año, ofertaré en este “ciberlugar” mi cosecha.Muchas gracias a cuantos las han consumido.
Las patatas que habeis comprado son el fruto de una semilla originaria de Perú , cultivada a una altitud media de 2.500m. , transportada a Holanda sobre el año 1.600, en donde se cultivó por generaciones ,en lugares aislados.
Por cosas de la vida cayó en mis manos, hace tres años, media docena de pequeñas patatas azules que procedían de Holanda y que me fueron presentadas como “el manjar de los Incas”, antes de que en Europa se conociesen …. .

Comentario de liliana en Una dieta para ganar músculo

liliana — Tue, 27 Jul 2010 20:21:11 +0000

Hola Esther, llevo mas de dos años yendo al gimnasio, hago spining pero desde hace un año le estoy dando caña a las pesas y he notado un poco de aumento muscular sore todo en estos dos ultimos meses que ha cambiado mi rutina, lo que pasa es que me cuesta mucho quemar grasa estoy haciendo 45 minutos de cardio 4 o 3 veces a la semana, a lo mejor mi fallo esta en la dieta que no se como llevarla correctamente, es la siguiente
DESAYUNO
pan integral con tortilla de tres claras de huevo(hecha en el microondas) leche desnatada
MEDIA MAÑANA
dos piezas de fruta
15 MINUTOS ANTES DEL ENTRENAMIENTO
musli con yogur denatado, o un platano grande
o un pequeño bocadillo de atun
A LAS 2PM BOY AL GIM
A LAS 4PM (DESPUES DE ENTRENAR) BATIDO DE PROTEINAS CON LECHE INTEGRAL
SEGUIDO DEL BATIDO ALMUERZO ARROZ SIEMPRE CON POLLO O PESCADO A LA PLANCHA CON VERDERAS O ENSALASA
SI ME DA HAMBRE DESPUES DE DOS HORAS UNA PIEZA DE FRUTA
CENA
pollo ,pescado atun con brocolo o acelgas al vapor etc

No se si esta dieta es la correcta para perder grasa y ganr musculo, me gustaria que me ayudarias a despejar mi duda
UN BESO

Comentario de eugenio en Patatas azules: a propósito de la página de Arguiñano

eugenio — Mon, 26 Jul 2010 17:37:29 +0000

Vendo patatas azules cultivadas ecológicamente en el norte de Galicia.
El précio por kilo es de 5 e.

Comentario de judy castro en Una dieta para ganar músculo

judy castro — Sun, 18 Jul 2010 21:27:48 +0000

Hola, muy bueas tardes,podrias ayudarme me encanta el ejercicio pero por situacion economica deje de asistir al gym,tengo 40 años y hace 2 años no hago nada y estoy en una flacidez INCREIBLE ahora mi hija mayor cumple el 1 de diciembre sus 15 años y quiero verme ESPECTACULAR puedo en estos 5 meses cambiar mi cuerpo si me dedico a el. Solo que no tengo ni idea que comer ni que ejercicio hacer. Ademas me voy a encontrar con mi exmarido y no quiero verme fea, tu me entiendes, ya que me cambio por una chica jovencita
peso 67 kilos y mido 1.60 AYUDAME POR FAVOOOOOOOOOOOR

Comentario de nelson en Entreno anti bodybuilding

nelson — Thu, 15 Jul 2010 05:27:12 +0000

hola esther , veo que hay un poco de to lo cual no es malo . te pregunto soy un tipo de 27 años entreno hace 5 , pero no de manera constante quiero dejar mi cuerpo bien tonificado y marcado que debo comer y cuantas veces, lo mas economico ya que no hay mucho presupuesto tengo buena forma peso 73 kilos mido 1,70 es el rollo que tengo debajo del ombligo el qe no me deja en paz ,., de antemano muchas gracias u abrazo desde chile.

Comentario de Fernanda en Mis libros de flash

Fernanda — Wed, 14 Jul 2010 17:41:58 +0000

Buenas tardes Esther,

Estoy empezando a aprender Flash, pero como soy muy novata en este tema me gustaria saber en cual version deberia empezar Flash MX o Flash CS4. Hay alguna diferencia importante entre ellos?

Muchas gracias, Fernanda

Comentario de Esther en Una dieta para ganar músculo

Esther — Wed, 14 Jul 2010 15:51:19 +0000

Hola Marco,

Seguramente tienes que cambiar el entreno. Dime que ejercicios haces, series y repeticiones.